We never miss a rep
Yago Baggio Team
Treinador e criador
do método HOS.
Treinador e criador
do método HOS.
Treinador e criador
do método HOS.
Treinador de fisiculturistas de elite e o criador do Hypertrophy Optimization System (HOS) — um método estruturado para maximizar a hipertrofia muscular através da execução precisa, escolha inteligente de exercícios e progressão ajustada à individualidade.
Yago Baggio
Com uma abordagem que une ciência, prática e estratégia, Yago já levou seus atletas a resultados de destaque internacional.
Reconhecido por sua atenção aos detalhes, leitura de movimento e entrega de resultados no mais alto nível competitivo, Yago segue formando físicos de impacto, tanto no palco quanto fora dele.
no Olympia
4 atletas classificados para o Mr. Olympia (2024-2025)
no Olympia
4 atletas classificados para o Mr. Olympia (2024-2025)
no Olympia
4 atletas classificados para o Mr. Olympia (2024-2025)
Categoria 212 - Olympia
8º na categoria 212 no Mr. Olympia 2024 - Fran Barrios
Categoria 212 - Olympia
8º na categoria 212 no Mr. Olympia 2024 - Fran Barrios
Categoria 212 - Olympia
8º na categoria 212 no Mr. Olympia 2024 - Fran Barrios
Classic Physique - Olympia
6º na Classic Physique no Mr. Olympia 2024 - Josema Beast
Classic Physique - Olympia
6º na Classic Physique no Mr. Olympia 2024 - Josema Beast
Classic Physique - Olympia
6º na Classic Physique no Mr. Olympia 2024 - Josema Beast
de satisfação
Baseado no feedback de quem passou pelo método HOS nos últimos 5 anos.
de satisfação
Baseado no feedback de quem passou pelo método HOS nos últimos 5 anos.
de satisfação
Baseado no feedback de quem passou pelo método HOS nos últimos 5 anos.
Projetos atuais
Projetos atuais
Projetos atuais
Uma seleção pensada para sua próxima conquista:
Uma seleção pensada para sua próxima conquista:
Uma seleção pensada para sua próxima conquista:
Consultoria online
Treine com a metodologia que levou atletas ao Mr. Olympia – sem sair da sua academia.
Modelo?
Online
Para quem?
Atletas e amadores
Consultoria online
Treine com a metodologia que levou atletas ao Mr. Olympia – sem sair da sua academia.
Modelo?
Online
Para quem?
Atletas e amadores
Consultoria online
Treine com a metodologia que levou atletas ao Mr. Olympia – sem sair da sua academia.
Modelo?
Online
Para quem?
Atletas e amadores
Aulas mensais
Aulas ao vivo via Google Meet – Aprenda o Método HOS na prática
Modelo?
Aula online
Para quem?
Treinadores e atletas
Aulas mensais
Aulas ao vivo via Google Meet – Aprenda o Método HOS na prática
Modelo?
Aula online
Para quem?
Treinadores e atletas
Aulas mensais
Aulas ao vivo via Google Meet – Aprenda o Método HOS na prática
Modelo?
Aula online
Para quem?
Treinadores e atletas
Certificação HOS
Viva o dia a dia da preparação de um atleta de elite, acompanhando Yago Baggio em cada decisão, treino e estratégia aplicada por 6 dias.
Modelo?
Presencial em Curitiba
Para quem?
Treinadores
Certificação HOS
Viva o dia a dia da preparação de um atleta de elite, acompanhando Yago Baggio em cada decisão, treino e estratégia aplicada por 6 dias.
Modelo?
Presencial em Curitiba
Para quem?
Treinadores
Certificação HOS
Viva o dia a dia da preparação de um atleta de elite, acompanhando Yago Baggio em cada decisão, treino e estratégia aplicada por 6 dias.
Modelo?
Presencial em Curitiba
Para quem?
Treinadores
A metodologia HOS
A metodologia HOS
A metodologia HOS
Hypertrophy
Optimization
System (HOS)
Hypertrophy
Optimization
System (HOS)
Hypertrophy
Optimization
System (HOS)
1
Execução Refinada
Movimentos precisos, técnica impecável e foco total na ativação muscular correta.
Técnica
Foco
Eficiência
1
Execução Refinada
Movimentos precisos, técnica impecável e foco total na ativação muscular correta.
Técnica
Foco
Eficiência
1
Execução Refinada
Movimentos precisos, técnica impecável e foco total na ativação muscular correta.
Técnica
Foco
Eficiência
2
Amplitude e Controle
Explore cada fase do movimento com controle absoluto e máxima ativação.
Mobilidade
Controle
Performance
2
Amplitude e Controle
Explore cada fase do movimento com controle absoluto e máxima ativação.
Mobilidade
Controle
Performance
2
Amplitude e Controle
Explore cada fase do movimento com controle absoluto e máxima ativação.
Mobilidade
Controle
Performance
3
Tensão Direcionada
Tensão constante e estratégica, aplicada onde o músculo cresce de verdade.
Força
Estratégia
Intensidade
3
Tensão Direcionada
Tensão constante e estratégica, aplicada onde o músculo cresce de verdade.
Força
Estratégia
Intensidade
3
Tensão Direcionada
Tensão constante e estratégica, aplicada onde o músculo cresce de verdade.
Força
Estratégia
Intensidade
4
Progressão Estratégica
Evolução planejada, respeitando sua anatomia, nível e capacidade de progresso.
Crescimento
Personalização
Resultado
4
Progressão Estratégica
Evolução planejada, respeitando sua anatomia, nível e capacidade de progresso.
Crescimento
Personalização
Resultado
4
Progressão Estratégica
Evolução planejada, respeitando sua anatomia, nível e capacidade de progresso.
Crescimento
Personalização
Resultado
5º Mr Big Evolution Pro - 2025
Douglas Marques
Atleta PRO 212
5º Mr Big Evolution Pro - 2025
Douglas Marques
Atleta PRO 212
5º Mr Big Evolution Pro - 2025
Douglas Marques
Atleta PRO 212
Campeão New York Pro 2025 Campeão Texas Pro 2024 8º Mr. Olympia 2024
Fran Barrios
Atleta PRO 212
Campeão New York Pro 2025 Campeão Texas Pro 2024 8º Mr. Olympia 2024
Fran Barrios
Atleta PRO 212
Campeão New York Pro 2025 Campeão Texas Pro 2024 8º Mr. Olympia 2024
Fran Barrios
Atleta PRO 212
Campeão California Pro 2024 Campeão Empro Pro 2024 6º Mr. Olympia 2024 Início 20/03/2024 Fim 10/02/2025
Josema Beast
Atleta PRO Classic Physique
Campeão California Pro 2024 Campeão Empro Pro 2024 6º Mr. Olympia 2024 Início 20/03/2024 Fim 10/02/2025
Josema Beast
Atleta PRO Classic Physique
Campeão California Pro 2024 Campeão Empro Pro 2024 6º Mr. Olympia 2024 Início 20/03/2024 Fim 10/02/2025
Josema Beast
Atleta PRO Classic Physique
Campeão Musclecontest Curitiba 2024 Campeão Open bodybulding Arnold Classic 2025
Luiz Jordão
Atleta OPEN
Campeão Musclecontest Curitiba 2024 Campeão Open bodybulding Arnold Classic 2025
Luiz Jordão
Atleta OPEN
Campeão Musclecontest Curitiba 2024 Campeão Open bodybulding Arnold Classic 2025
Luiz Jordão
Atleta OPEN
Conteúdos
Conteúdos
Conteúdos
Momentos que constroem campeões
FAQs
Perguntas e respostas
O que é a metodologia HOS?
O HOS (Hypertrophy Optimization System) é um método criado para potencializar a hipertrofia de forma estratégica, segura e individualizada. Ele combina biomecânica, controle motor e fisiologia do exercício para garantir máxima eficiência nos treinos.
A consultoria online serve para iniciantes ou apenas atletas?
A consultoria online é feita para todos: atletas de alto nível e amadores que querem resultados reais. O plano é 100% personalizado, respeitando seu nível atual, histórico e objetivo.
Como funcionam as aulas quinzenais no Google Meet?
Duas vezes por mês, Yago Baggio abre uma sala ao vivo no Zoom para mostrar sua rotina de treinos com atletas de elite, como Fran Barrios. Nessas aulas, você aprende os bastidores do HOS e pode tirar dúvidas diretamente com ele. O link é enviado dentro do grupo de WhatsApp
O curso online é diferente da consultoria?
Sim. O curso online é focado em aprendizado, com aulas gravadas e um e-book que ensina os fundamentos do HOS, incluindo técnicas para mobilidade, estabilidade e execução perfeita. A consultoria online é o acompanhamento direto, com planos de treino feitos exclusivamente para você.
A imersão presencial é para quem?
A imersão é para treinadores e atletas que querem viver de perto a rotina do Yago com um atleta do Mr. Olympia, acompanhando cada detalhe de treinos, ajustes e estratégias. É uma experiência única e premium. Sempre com vagas limitadas e semana agendada.
Qual produto é ideal para mim?
Se você quer treinos e acompanhamento direto → Consultoria Online Se você quer aprender a aplicar o HOS no seu ritmo → Curso Online + E-book Se você busca experiência prática e ao vivo → Aulas Quinzenais no Zoom Se você quer vivenciar tudo em alto nível → Imersão Presencial
FAQs
Perguntas e respostas
O que é a metodologia HOS?
O HOS (Hypertrophy Optimization System) é um método criado para potencializar a hipertrofia de forma estratégica, segura e individualizada. Ele combina biomecânica, controle motor e fisiologia do exercício para garantir máxima eficiência nos treinos.
A consultoria online serve para iniciantes ou apenas atletas?
A consultoria online é feita para todos: atletas de alto nível e amadores que querem resultados reais. O plano é 100% personalizado, respeitando seu nível atual, histórico e objetivo.
Como funcionam as aulas quinzenais no Google Meet?
Duas vezes por mês, Yago Baggio abre uma sala ao vivo no Zoom para mostrar sua rotina de treinos com atletas de elite, como Fran Barrios. Nessas aulas, você aprende os bastidores do HOS e pode tirar dúvidas diretamente com ele. O link é enviado dentro do grupo de WhatsApp
O curso online é diferente da consultoria?
Sim. O curso online é focado em aprendizado, com aulas gravadas e um e-book que ensina os fundamentos do HOS, incluindo técnicas para mobilidade, estabilidade e execução perfeita. A consultoria online é o acompanhamento direto, com planos de treino feitos exclusivamente para você.
A imersão presencial é para quem?
A imersão é para treinadores e atletas que querem viver de perto a rotina do Yago com um atleta do Mr. Olympia, acompanhando cada detalhe de treinos, ajustes e estratégias. É uma experiência única e premium. Sempre com vagas limitadas e semana agendada.
Qual produto é ideal para mim?
Se você quer treinos e acompanhamento direto → Consultoria Online Se você quer aprender a aplicar o HOS no seu ritmo → Curso Online + E-book Se você busca experiência prática e ao vivo → Aulas Quinzenais no Zoom Se você quer vivenciar tudo em alto nível → Imersão Presencial
FAQs
Perguntas e respostas
O que é a metodologia HOS?
O HOS (Hypertrophy Optimization System) é um método criado para potencializar a hipertrofia de forma estratégica, segura e individualizada. Ele combina biomecânica, controle motor e fisiologia do exercício para garantir máxima eficiência nos treinos.
A consultoria online serve para iniciantes ou apenas atletas?
A consultoria online é feita para todos: atletas de alto nível e amadores que querem resultados reais. O plano é 100% personalizado, respeitando seu nível atual, histórico e objetivo.
Como funcionam as aulas quinzenais no Google Meet?
Duas vezes por mês, Yago Baggio abre uma sala ao vivo no Zoom para mostrar sua rotina de treinos com atletas de elite, como Fran Barrios. Nessas aulas, você aprende os bastidores do HOS e pode tirar dúvidas diretamente com ele. O link é enviado dentro do grupo de WhatsApp
O curso online é diferente da consultoria?
Sim. O curso online é focado em aprendizado, com aulas gravadas e um e-book que ensina os fundamentos do HOS, incluindo técnicas para mobilidade, estabilidade e execução perfeita. A consultoria online é o acompanhamento direto, com planos de treino feitos exclusivamente para você.
A imersão presencial é para quem?
A imersão é para treinadores e atletas que querem viver de perto a rotina do Yago com um atleta do Mr. Olympia, acompanhando cada detalhe de treinos, ajustes e estratégias. É uma experiência única e premium. Sempre com vagas limitadas e semana agendada.
Qual produto é ideal para mim?
Se você quer treinos e acompanhamento direto → Consultoria Online Se você quer aprender a aplicar o HOS no seu ritmo → Curso Online + E-book Se você busca experiência prática e ao vivo → Aulas Quinzenais no Zoom Se você quer vivenciar tudo em alto nível → Imersão Presencial
